Nem lehet pontosan meghatározni, mennyit alszik egy csecsemő, mert ez babánként eltérő lehet. Van olyan újszülött, aki kezdetben akár 20 órát is alszik, de olyan is, akinek elég a 14-16 óra.

A napirend kialakítása az altatás szempontjából különösen lényeges, mert ha a baba megszokja, mikor következik az alvásidő, könnyebben merül álomba. Az altatást azonban nem szabad erőltetni, igazodnunk kell a gyermek a saját alvásigényéhez.

A szülők különféle módszerekkel próbálják gyermeküket alvásra bírni, pedig ha a csecsemőnél rögzül, hogy csak segítséggel alszik el, ez később – például óvodás korban – alvásproblémákhoz vezethet.

Az a legjobb, ha a gyerek már egészen kicsi kora óta megszokja, hogy egyedül alszik el. A szülő feladata, hogy biztosítsa számára az ideális körülményeket.. Ideális esetben nem kell mást tennie, mint az ágyába tenni a csecsemőt, betakarni, megsimogatni a hátát.

Ez persze nem azt jelenti, hogy ha agyermek sír, nem kell vele foglalkozni, épp ellenkezőleg: próbáljuk megtalálni a sírás okát és utána elaltatni a kicsit. A sírásnak – mint a csecsemő kommunikációs eszközének – mindig konkrét oka van.

Az egyik legjellemzőbb ok, hogy a gyerek éhes. Ahogy nő, változik a tej mennyiségének szükséglete is, ezért teljesen természetes, hogy gyakrabban kell megszoptatni.

A baba akkor is sír, ha nem érzi magát biztonságban, hiányzik neki a szülő közelsége vagy csak megrémült valamitől. Ilyenkor vegyük fel, öleljük magunkhoz, ettől megnyugszik. A folyamatos altatási kényszer és az, hogy mindig a baba mellett kell lennie, gyorsan kimerítheti a kismamát, ezért az édesapa segíthet, hogy a csecsemőben tudatosuljon, az apától is számíthat megnyugtatásra.

Ok lehet a sírásra a hasfájás. Ez főként fiúkra jellemző, az oka pedig az, hogy a baba levegőt is nyel az étellel. A légbuborékok okozzák a feszítő, fájó érzést a pocakban, ezért fontos, hogy szoptatás közben és után is alaposan büfiztessük meg, legalább tíz percen keresztül. Ezután érdemes tisztába is tenni, mivel többnyire szoptatás közben, vagy utána ürül a széklet.

Ahogy nő, úgy változik a csecsemő alvásigénye is. Így előfordul, hogy egyszerűen azért nem alszik, mert nem fáradt. 2-3 hónaposan a csecsemő akár már másfél-két órát is ébren van egyhuzamban, 4-6 hónapos korára ez a két-három órás ébrenlétet is elérheti két alvás között. Hagyjuk a picit játszani, nézelődni, sétáljunk vele és akkor tegyük le aludni, amikor látjuk, hogy már fáradt.

A megfelelő altatási körülmények

Az ideális közeg a csecsemőnek, ha félhomályban, szűk fekvőhelyen alhat, minimális zajban – leginkább ez fogja számára felidézni a mama pocakjában megszokott érzést.
Ha kiságyban altatjuk, akkor tegyünk köré szűkítőbetétet, de párnával is körbevehetjük.

A babák szeretik a hason alvást, mivel ez áll legközelebb a magzati pózhoz. Ne erőltessük a háton altatást, a baba ösztönösen tudja, melyik póz a legkényelmesebb a számára.

A túlmozgásos, nyugtalan babát bebugyolálhatjuk egy takaróba, úgy öleljük magunkhoz – ez segíthet számára ellazulni, megnyugodni.